Psychotherapie & Beratung
Die Psychotherapie bietet ein sicheren Rahmen, in dem Sie Ihre persönlichen Anliegen und Ziele einbringen und reflektieren können. In den Gesprächen versuchen wir ein gemeinsames Verständnis für Ihre Lebenssituation - mit allen Herausforderungen, Belastungen und Ressourcen - zu entwickeln, um mehr Klarheit zu gewinnen und Erlebtes einzuordnen. Ziel ist es, neue Perspektiven und Herangehensweisen auszuprobieren und Ressourcen und Selbstwirksamkeit zu stärken, sodass Sie künftigen Herausforderungen mit mehr Sicherheit begegnen können.
Ich lege Wert auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit, in der Sie den Prozess aktiv mitgestalten können. Ich arbeite mit etablierten Methoden aus der systemischen Therapie, Kognitiven Verhaltenstherapie und Traumatherapie und integriere wo sinnvoll weitere Therapieansätze in meine Arbeit.
Mögliche Themen:
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Trauma
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körperliche Erkrankungen mit psychischer Belastungsreaktion
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Essstörungen
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Ängste
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Chronische Schmerzen
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Gefühl der Überforderung, einschneidende Lebensereignisse
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Depressive Phasen, Erschöpfungsdepressionen
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Stress, Stressfolgereaktionen
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Konflikte in Beziehungen, im sozialen Umfeld, am Arbeitsplatz
Methoden
Systemische Psychotherapie
In der systemischen Psychotherapie wird der Mensch im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, seiner Lebensumwelt und seiner Biografie betrachtet. Schwierigkeiten entstehen häufig aus wiederkehrenden Mustern im sozialen Miteinander. In der therapeutischen Arbeit werden diese Muster sichtbar gemacht und neue Sichtweisen entwickelt. Dadurch können sich Handlungsspielräume erweitern und Veränderungen in Beziehungen und im eigenen Erleben möglich werden.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie richtet den Blick auf konkrete Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Gemeinsam wird untersucht, welche Strategien belastend wirken und welche neuen Verhaltensmöglichkeiten hilfreich sein können. Ziel ist es, Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu machen, Schwierigkeiten zu bewältigen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Traumatherapie (EMDR)
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von belastenden oder traumatischen Erfahrungen. Durch geführte Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulationstechniken wird die Verarbeitung von Erinnerungen unterstützt. Das Erlebte kann so in einen neuen Zusammenhang gebracht werden, wodurch die Belastung spürbar abnimmt und mehr innere Stabilität entsteht.