• Fühlen Sie sich gestresst und angespannt?

• Leiden Sie unter Angst, körperlichen Schmerzen oder Schlafproblemen?

• Haben Sie Post-Covid-19 Symptome oder Erschöpfungszustände?

• Möchten Sie zu mehr innerer Ruhe und Entspannung im Leben finden? 

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Jeder Mensch trägt ein faszinierendes System in sich: das Nervensystem. Ein komplexes Netzwerk koordiniert alle wichtigen Körperfunktionen - von Herzschlag und Atmung bis zu Verdauung und Immunsystem. Im Idealfall pendeln wir je nach Anforderung flexibel zwischen den Zuständen Anspannung (Leistung) und Entspannung (Regeneration) hin und her. 

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Dieses Gleichgewicht kann jedoch durch Faktoren wie beispielsweise Stress oder Krankheit aus dem Gleichgewicht geraten. Mögliche Folgen sind ein überreaktives Nervensystem, das sich durch Unruhe, Anspannung, Schmerzen, Schlafprobleme, häufiges Krank usw. sein zeigt.

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Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und Nervensystem können bestehende Symptome und inneren Zustände besser eingeordnet werden. Der Aufbau und die Stärkung von Strategien zur Regulierung des Nervensystems können  aktiv die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern

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​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Gruppenangebot

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In einer Gruppe mit gleichgesinnten Frauen setzen wir uns differenziert mit unserem Nervensystem auseinander und entdecken hilfreiche Ansätze, um innere Balance und Stabilität zu finden. Dabei arbeiten wir mit Methoden aus der Psychotherapie, Mind-Body-Medizin, Atemtherapie und Achtsamkeit. 

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Der Kurs besteht aus folgenden Themen:

• Kennenlernen und Verbinden mit dem eigenen Nervensystem

• Einflussmöglichkeiten auf das eigene Nervensystem und Wohlbefinden

  • Atemtechniken

  • Emotionsverarbeitung

  • Auseinandersetzung mit dem Vagusnerv

  • Achtsamkeit und Meditation

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Rahmen: 

• Für Frauen jeden Alters  (maximal 6 Teilnehmerinnen)

• Vorgespräch + 4 Gruppentermine à 1,5 Stunden 

• Ort: Bei Ihnen zuhause - Online

• Kosten: 350 CHF (Reduktion nach Absprache für Menschen mit wenig finanziellen Möglichkeiten)

• Nächste Termine: auf Anfrage. Bei Interesse können Sie sich unverbindlich an mich wenden. 

 

 

 

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